今は白髪でも未来の髪は変わる!?老化防止計画②【エイジングケア】【ヘアケア】

こんにちは!シャンプーソムリエ取得を目指して勉強中の

スタイリストyukimiです!

インスタグラマーぶってますが、この後カチューシャ噴水に落とします。

ディズニーにいけないストレスで

老化の原因、活性酸素が出まくりです!笑(2回目)

アンチエイジングブログ①はご覧いただけましたか?

https://keep-j.com/blog/25327/

自粛中は、なかなか美容室に行けず辛い方もいらっしゃると思います。

(私もディズニー行けなくて本当に辛いです)

そんな時こそ、自分磨きをしたり、美容の知識を増やして

未来への自己投資をしましょう♪

今日は気になる方も多い白髪のケアについてお話ししていきます!


【白髪は黒髪に戻ることもある!?】

もちろん白髪を1本残らず無くすと言うのは不可能ですし、40歳の髪を20歳の髪に戻すような魔法はありません。

けれど、日々のケアや習慣で生えてくる毛を黒くしたり、

質感を変える事は可能なんです!

白髪は遺伝のせいだとか諦める方も多いですが、

それが全てではありません。

健やかな生活習慣、正しい知識と経験があれば、

白髪を予防したり改善することは充分可能です!

白髪を防ぐためには、

「紫外線」「ストレス」「皮脂汚れ」「食品添加物」「摩擦」と言う5大ダメージできるだけ遠ざけるような心がることが重要です。

そして1番は継続!!

コツコツケアを続けていくことで、未来の髪が変わり、

継続したという事実と、若々しくなったスタイルが、

自分の自信の自身につながっていきます!!

ダイエットと一緒ですね♪

【不規則な生活習慣がボーダーヘアを招く!?】

白髪だったところにあなたに黒い肌が入るのは、メラニンが関係しています。

髪の毛根には、毛包細胞と言う部分があります。

ここでメラニンと言う黒い色素が作られなくなると
白髪になっているのですが、実は白髪だからと言って、メラニンを作る仕組みそのものが死んでしまったわけではありません。

既に生えている白髪を黒く変えることができませんが、メラニンを作る部分を活性化させると、あなたに生まれてくる髪が黒くなってきます。

メラニンにはストレスや生活習慣に大いに左右されます。

黒と白い毛が混じっていたり、交互に出現している、謎のボーダーヘアーを見たことがありますか?

これは、一時的に強いストレスがかかったり、生活が一変することで現れる症状です。

環境の変化や生活習慣の変化が、髪に現れるのです。

【規則正しい生活と朝の光を浴びるのが大事!】

自炊がなかなか難しく、加工食品を口にすることが多くなったりすると、

酸化した油の摂取量が増えてしまい、エイジングが加速してしまいます。

特に髪の毛や頭皮の表面は、

分泌された皮脂で覆われていますから、それを放置していては酸化が一気に加速してしまいます。

健康な食事が取りづらい方はサプリメントがオススメ♪

59種類の栄養素が入っているユーグレナと乳酸菌のサプリメント。

私は半年これを飲んで風邪もインフルエンザにもかからず、

浅くて変な夢を見がちだった睡眠も今はぐっすり眠れています!

詳しくはこちらのブログを読んでみてください♪

https://keep-j.com/blog/24750/

また、睡眠の質が落ちたり、熟睡できないことも影響します。

質の良い、深い眠りを取るためには、ホルモンの1つであるメラトニンがきちんと分泌される必要があります。

メラトニンがうまく分泌されるコツは

「朝、光を浴びること」!!!

朝日を浴びて14~16時間ほどするとメラトニンが分泌されるのです。

しかもメラトニンは高い抗酸化力があり、日中に受けたダメージからの修復も助けてくれる重要なホルモンです。

“寝る子はよく育つ”と言いますが、髪の毛も育つのです。

私は小さい頃夜に映画ばっかり見てたので、育ちませんでした。

身長は145cmのままです。

今は髪やお肌のためにも睡眠時間は確保するようにしています。

【生命力が弱まると、白髪が発生!リラックスタイムを作りましょう♪】

栄養が偏りエネルギーが不足していれば、黒々とした艶髪は育ちません。

まだ若いのに白髪が気になってきたと言う人は、生命力が弱っている表れかもしれないのです。

白髪を見つけたら、疲労の原因になってるのは何か振り返り、

疲労をあまりため込まないようにすることが肝心です!

1日の終わりにゆっくりお風呂に入ったり、ストレッチをしたり、いつもより早めに寝るなど必ずその日のうちにリセットするよう心がけてください。

また、頑張っている自分がちょっと甘やかし、栄養と休息をたっぷりと取るなど、ライフスタイルを見直してみましょう。

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【自宅でのマッサージもオススメ♪】

日頃、多くの女性と接してきて、年々増えてきていると感じる白髪の理由が「ストレス」がと、

カラーやパーマ、紫外線などからくる「頭皮の炎症」によるものです。

内的要因のストレス、外的要因である紫外線などによる炎症、どちらのタイプも共通しているのは、細胞が傷ついていると言うこと。

地肌がデリケートになっているので無理やり動かそうとするよりも、優しいマッサージの方が効果的です。

リラックスのためにラベンダーなど鎮静系の香りをつけていても良いでしょう。

神経細胞の通り道である生え際を中心に両手で包み込み優しくマッサージすることで、気持ちは安定し、次第に頭皮が動くようになり、ふかふかとした厚みのある頭皮に変わってきます。

【ブラシでのマッサージでさらに頭皮を綺麗&リラックス効果up♪】

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いかがでしたか?

日々の生活習慣や頭皮ケアに気をつけることで、

未来の髪が変わってきます!!

ぜひ綺麗になった自分を想像してアンチエイジングを頑張りましょう!

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